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VR

2020/11/24

「VRで運動」のススメ~①「VRで運動」を毎日の日課に

皆さん、毎日運動していますか? 私は今、OculusQuest2(オキュラスクエスト ツーと読みます)で毎日運動をしています。  (これは今年の10月13日に発売されました。)  行っている運動は 、 Beat Saber(ビートセーバー)…20分程度:体を少し動かして慣らす・温める Fit XR (フィット エックスアール)…ボクシングエクササイズを30分程度(当初は10分程度):がっつり汗を流す で、最低50分+αは時間を取っています。 時間帯は「起きてすぐ」です。   購入から1ヶ月以上続 ...

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アップライトピアノ

ピアノ 音楽

2020/8/3

ピアノの調律で教えてもらったこと【備忘録】

はじめに 先日、アップライトピアノを調律してもらいました。 コロナ禍もあり、15ヶ月近く経ってしまっていました。ピアノの前面の板を外して鍵盤の動きを見て、調律師さん開口一番に、 「湿気がすごいですね!」 「高音が442Hzから445Hzになっていましたよ!」 と言われてしまった我が家のピアノ…。 今回は、調律をしてもらったときに聞いて分かったことを、備忘録としてお知らせします。 この記事に載せているアップライトピアノの各部の名称は、以下のサイトに載っていますので、ご参考ください。 アップライトピアノ構成部 ...

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生活 音楽

2020/7/8

骨伝導イヤホンのススメ

はじめに 骨伝導イヤホン、知ってますか? 耳に近い頭の骨に振動を与えて音を聴くイヤホンです。 普通のイヤホンと違って、これの何がよいのか。 今回はそのことについてお伝えします。   骨伝導イヤホンのススメ① 耳を塞がない! 耳が塞がっていると、周囲の物音や話し声が当然聞こえません。でも、骨伝導イヤホンなら、耳を塞がないので、周囲の音が聞こえます。 (もちろん、音量が大きすぎれば周囲の音は聞こえにくくなりますので気をつけてくださいね。) 周囲の家族の声や電話、インターホンの音など、自宅にいて聞き逃 ...

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Tarzan 2weeks exercise

生活

2020/7/1

骨盤の歪みを整えよう

はじめに 腰痛 ぽっこりお腹 腰回りにどっしり脂肪 むくみ 便秘 太ももばかりが太い などなどで悩んでいる方… もしかしたら、原因は「骨盤の歪み」かもしれません。 このうちの一つでも当てはまる人がいたら、是非読んで実践してもらいたい本が、この本です。   Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ Kindle版 マガジンハウス (編集)    エクササイズを通して、骨盤を正しいポジションにもってくることで、少しずつ抱えている悩みが解消されていくと思います。 &nbs ...

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手作りマスク

生活

2020/6/25

アベノマスクで手作りマスクを作ろう【小学生レベルでもできる!】

なかなか実行できないことも、 ・自分にとって身近な友達が実行していたり、 ・どうしてもやらなければならない状況になったり、 ・方法を知ったり、 ・環境が整ったり すると、わりとすんなり行動に移せるんだな、 ということを、最近身をもって感じました。 アベノマスクを使って、手作り立体マスクを作りました なんだそんなこと、と思われるかもしれませんが、私にとってはかなりのハードルがありました。 まず、3月ごろから職場の方が手作りマスクを作り始めたのですが、それを見たり聞いたりしても、 ◯◯さんは器用だなぁ と思う ...

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